האם העייפות שלך היא רק עייפות –
או סימן שמשהו עמוק יותר נשחק בגוף שלך?
רובנו רגילים לחיות בלחץ.
להמשיך הלאה גם כשהגוף עייף, השינה לא מספקת,
והדריכות לא עוזבת אותנו לרגע.
אבל מה אם התחושות האלו הן לא "החיים עצמם" –
אלא איתות של הגוף? 
בלוטת האדרנל, האחראית על תגובת הגוף לסטרס,
נשחקת כשאנחנו חיים בעומס מתמשך.
וכשהיא נשחקת – כל המערכת מתחילה לצאת מאיזון:
עייפות כרונית, חוסר שקט, חרדות, תשוקה עזה למתוק,
נפילות אנרגיה, קושי בשינה ועוד.
הרבה פעמים התחושות האלו נתפסות כ"נורמליות" –
אבל הן סימנים ברורים לכך שהגוף קורא לעזרה.
רוצה לדעת אם גם אצלך מדובר בשחיקה של מערכת הסטרס –
ולא סתם "עוד יום מתיש"?
ענה על השאלון הבא וגלה האם הגוף שלך מתמודד עם שחיקה עמוקה – בלי שידעת.
א. 🛌 עייפות וסבילות נמוכה:
1. האם אתה מתעורר עייף גם לאחר שנת לילה?
לעיתים רחוקות מאוד (0 נק')
מדי פעם (1 נק')
לעיתים קרובות (2 נק')
תמיד (3 נק')
2. האם אתה חווה “נפילות אנרגיה” קבועות באמצע היום?
לא חווה (0 נק')
חווה מדי פעם (1 נק')
חווה לעיתים קרובות (2 נק')
חווה תמיד (3 נק')
3. האם אתה זקוק לקפה, ממתקים או חטיפים כדי להתעורר או להחזיק את
עצמך במהלך היום?
אף פעם (0 נק')
מדי פעם (1 נק')
לעיתים קרובות (2 נק')
תמיד (3 נק')
ב. 🌙שינה לא איכותית:
4. האם אתה חווה קושי להירדם או מתעורר באמצע הלילה?
⬜ לעיתים רחוקות מאוד (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
5. האם אתה מתעורר בין השעות 2-4 בלילה עם מחשבות או דפיקות לב?
⬜ לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
ג. 😟 עוררות יתר ודריכות:
6. האם אתה מרגיש עצבני, חסר סבלנות או מתוח גם בלי סיבה נראית לעין?
⬜ לעיתים רחוקות (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
7. האם אתה רגיש מאוד לרעש, אור חזק או שינויים קטנים בסביבה?
⬜ בכלל לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
ד. 🍬 תשוקה למתוק או מלח:
8. האם יש לך חשק עזק למתוק או מלוח במיוחד כשאתה עייף או לחוץ?
⬜ כלל לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ מרגיש תמיד (3 נק')
ה.❤️ מערכת עצבים לא יציבה:
9. האם אתה חווה סחרחורת או דופק מואץ בקימה מהירה?
⬜ כלל לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
10. האם אתה חווה מצבי רוח משתנים או רגישות רגשית קיצונית?
⬜ כלל לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
11. האם אתה חווה מצבי רוח משתנים או רגישות רגשית קיצונית?
⬜ כלל לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
12. האם אתה מרגיש תחושת הצפה, גם מדברים קטנים או יומיומיים?
⬜ כלל לא (0 נק')
⬜ מדי פעם (1 נק')
⬜ לעיתים קרובות (2 נק')
⬜ תמיד (3 נק')
ו.🌀 תחושת שחיקה כללית:
13. האם אתה מרגיש שאתה "מתפקד על אדי דלק" – בלי רזרבות?
כלל לא (0 נק')
מדי פעם (1 נק')
לעיתים קרובות (2 נק')
תמיד (3 נק')
14. האם אתה מרגיש שאתה כבר לא מצליח להתאושש כמו פעם- אחרי מחלה, סטרס, לילה קשה?
כלל לא (0 נק')
מדי פעם (1 נק')
לעיתים קרובות (2 נק')
תמיד (3 נק')
15. האם אתה מרגיש שהתרגלת לחיות בלחץ- אבל יודע שזה לא אמור להיות ככה?
כלל לא (0 נק')
מדי פעם (1 נק')
לעיתים קרובות (2 נק')
תמיד (3 נק')
איך לחשב את התוצאה:
חבר את סך כל הנקודות שצברת בשאלות השונות וחשב את סך הנקודות הכללי.
0-13 נקודות:
איזון טוב
אתה במצב טוב אבל ייתכן שזו רק תחילת השחיקה.
זה הזמן לתפוס את זה מוקדם ולתת לגוף חיזוק שיעזור לו
להתמודד טוב יותר עם סטרס.
רוצה לשמור על האיזון הזה לאורך זמן?
הפורמולה להרגעה היומית מחזקת את בלוטת האדרנל
ושומרת על יציבות ואנרגיה.
לחיזוק ושמירה על האיזון – לחץ כאן
14-26 נקודות:
עומס מורגש
הגוף שלך מתמודד עם סטרס יומיומי
ולא מקבל את המנוחה והתמיכה שהוא צריך.
יש סימנים ברורים לעומס מתמשך ושחיקה.
זה הזמן לעצור לפני שזה מחמיר.
הפורמולות להרגעה ושינה- יכולות להחזיר את האיזון –
גם במהלך היום וגם בלילה-
עם צמחים מדויקים שתומכים ומשקמים ישירות את בלוטת האדרנל.
זה הזמן לעצור את השחיקה – ולהחזיר את השליטה.
27-42 נקודות:
שחיקה מתקדמת
הגוף שלך כבר מאותת חזק – ואתה לא יכול להרשות לעצמך להתעלם.
שחיקת האדרנל כבר משפיעה על השינה, הריכוז,
האנרגיה והתחושות היומיומיות.
את זה אתה חייב:
ערכת הפורמולות המלאה – גם להרגעה מיידית, גם לשינה עמוקה,
וגם לשיקום יסודי של מערכת הסטרס.
תן לגוף את התמיכה שהוא זקוק לה עכשיו.
